少吃?不吃?晚餐到底怎么吃?

时间:2018-11-08 08:01:56来源:团购网站大全_团购123_高风客团购导航  阅读:(12)收藏复制地址
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  少吃?不吃?晚餐到底怎么吃?  许多人为了减肥把晚饭“忌”了。但是坚持不吃晚餐的人慢慢会发现,不但体重没有减少,而且抵抗力越来越差了。  仅靠省掉晚餐就想达到减肥的目的并不实际,不吃晚饭不但不能减

  少吃?不吃?晚餐到底怎么吃?

  许多人为了减肥把晚饭“忌”了。但是坚持不吃晚餐的人慢慢会发现,不但体重没有减少,而且抵抗力越来越差了。

  仅靠省掉晚餐就想达到减肥的目的并不实际,不吃晚饭不但不能减肥,还会对身体健康产生不利的影响。一日三餐符合人体正常的饮食规律,如果违背这个规律,不能按时摄取足够的能量,就会使身体的新陈代谢变慢,身体消耗的能量降低了,反而不利于减肥。

  而且,人体的运作是需要能量支撑的,如果长期不吃晚餐,那么在早饭、午饭时吃进去的食物热量会自动转化为脂肪,这样体重反而增加了。并且一旦恢复饮食,体重反弹的速度会非常快。<

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